Factores asociados y estrategias de afrontamiento. Este proyecto busca identificar los principales factores que generan estrés académico y valorar estrategias para afrontarlo en estudiantes del Gimnasio Moderno Summerhill.
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La pregunta que orientó el desarrollo de esta investigación.
¿Cuáles son los principales factores que generan estrés académico en los estudiantes de grado décimo B y once del Gimnasio Moderno Summerhill durante el año 2026 y cómo afectan su bienestar emocional y rendimiento escolar?
Propósitos que orientan el desarrollo de esta investigación.
Analizar los factores que generan estrés académico en los estudiantes de grado décimo B y once del Gimnasio Moderno Summerhill durante el año 2026, identificando su impacto en el bienestar emocional y rendimiento escolar para proponer estrategias de prevención y manejo.
Identificar los factores académicos, personales y sociales que influyen en los niveles de estrés de los estudiantes de grado décimo B y once.
Describir las principales manifestaciones emocionales, físicas y conductuales asociadas al estrés académico en los estudiantes.
Proponer estrategias orientadas al manejo y prevención del estrés académico dentro del contexto escolar.
Importancia y pertinencia del proyecto de investigación.
En la actualidad, el estrés académico se ha consolidado como uno de los problemas más comunes entre los jóvenes en etapa escolar. Este fenómeno afecta de manera directa el bienestar emocional, la motivación y el rendimiento académico de los estudiantes, generando consecuencias que van desde la desmotivación hasta la aparición de síntomas de ansiedad, irritabilidad o agotamiento mental. Según Barraza (2007), el estrés académico puede definirse como un estado psicológico que emerge cuando las demandas escolares son percibidas como superiores a los recursos del individuo, provocando una respuesta emocional y fisiológica de sobrecarga. Dicho estrés se manifiesta con mayor intensidad en niveles educativos donde las exigencias aumentan, como sucede en la educación secundaria. La escuela, como espacio formativo, no solo transmite conocimientos, sino que también configura hábitos emocionales, sociales y de autocontrol. Sin embargo, las dinámicas de evaluación, la presión por alcanzar resultados, la competencia entre pares y la falta de estrategias adecuadas para el manejo del tiempo pueden convertirse en factores detonantes de altos niveles de estrés. A ello se suma el impacto de la era digital, la cual, si bien ofrece múltiples herramientas de aprendizaje, también introduce nuevas fuentes de tensión, como la sobreexposición a la información, la presión social en línea y la dificultad para desconectarse de las actividades académicas. En este contexto, diversos estudios han demostrado que el estrés académico está estrechamente relacionado con el bienestar psicológico y con la capacidad de afrontamiento de los estudiantes. Caballero y Suarez (2019) evidenciaron que los altos niveles de estrés académico se asocian con síntomas de ansiedad y depresión, especialmente cuando los jóvenes carecen de estrategias efectivas para manejar la presión escolar. Esto muestra la urgencia de diseñar herramientas e intervenciones educativas que permitan identificar y comprender las causas del estrés de forma oportuna, para prevenir consecuencias más graves en la salud mental y en el rendimiento estudiantil. A partir de esta necesidad, el presente proyecto propone reemplazar los métodos tradicionales de recolección de datos, como las encuestas digitales, por una página web interactiva de autoevaluación emocional. Esta herramienta digital permitirá a los estudiantes registrar periódicamente su nivel de estrés, expresar sus emociones y señalar los factores que más influyen en su bienestar académico. A diferencia de los instrumentos convencionales, la página web permitirá recopilar información continua, dinámica y anónima, garantizando una mayor precisión y naturalidad en las respuestas. Además, la plataforma incorporará elementos visuales e interactivos, como escalas de emociones, colores o íconos, que faciliten la participación activa de los estudiantes y fomenten una cultura de autoconocimiento emocional. La información obtenida será almacenada en una base de datos que podrá ser analizada de forma estadística, lo que permitirá identificar patrones, picos de estrés y factores recurrentes dentro de la población estudiantil. Esta dinámica tecnológica no solo promueve la innovación en los procesos de investigación educativa, sino que también mejora la calidad y profundidad del diagnóstico institucional sobre el bienestar escolar. La aplicación de la página web como herramienta metodológica responde a la necesidad de incorporar estrategias de investigación acordes a la era digital. Como señala Barraza (2018), la comprensión del estrés académico requiere enfoques metodológicos flexibles que permitan captar la diversidad de respuestas individuales y contextuales. Bajo esta premisa, el uso de una plataforma interactiva representa un avance significativo, pues facilita la participación voluntaria, el seguimiento longitudinal y el análisis cuantitativo y cualitativo de los datos en tiempo real. En consecuencia, esta investigación adquiere relevancia al integrar la tecnología como un medio de diagnóstico y prevención dentro del ámbito escolar. Los resultados obtenidos permitirán no solo identificar los principales factores generadores de estrés, sino también proponer estrategias institucionales de acompañamiento, tales como programas de educación emocional, pausas activas, talleres de manejo del tiempo y acciones pedagógicas enfocadas en la salud mental. Asimismo, la implementación de la herramienta digital puede convertirse en un modelo replicable para otras instituciones educativas que busquen mejorar la calidad de vida académica de sus estudiantes. Por tanto, este proyecto no solo busca innovar en la forma de recolectar información, sino también en la manera de comprender el bienestar estudiantil desde una perspectiva integral. La combinación de la psicología educativa con el desarrollo de software abre una nueva línea de investigación interdisciplinaria, donde la tecnología se convierte en un aliado clave para promover una educación más humana, inclusiva y sostenible. En última instancia, se espera que esta investigación contribuya al fortalecimiento del bienestar emocional, académico y social de los estudiantes del Gimnasio Moderno Summerhill, fomentando una cultura escolar donde el aprendizaje y la salud mental puedan coexistir en equilibrio.
Planteamientos que orientan el desarrollo de la investigación.
Los estudiantes de décimo B y once del Gimnasio Moderno Summerhill presentan niveles de estrés académico asociados principalmente a la sobrecarga de tareas, la presión por las evaluaciones y la falta de organización del tiempo, afectando su bienestar emocional y rendimiento escolar durante el año 2026.
No existe una relación significativa entre factores académicos como la sobrecarga de tareas, la presión por las evaluaciones y la organización del tiempo, y los niveles de estrés académico presentados por los estudiantes de décimo B y once del Gimnasio Moderno Summerhill durante el año 2026.
Además de los factores académicos, variables personales y sociales como las expectativas familiares, las relaciones interpersonales y el manejo emocional influyen en los niveles de estrés académico de los estudiantes de décimo B y once del Gimnasio Moderno Summerhill durante el año 2026.
Cinco etapas que guiaron el desarrollo de la investigación sobre el estrés académico.
Se aplicó una encuesta para identificar los niveles de estrés académico y los principales factores asociados en los estudiantes.
Se desarrollaron actividades participativas orientadas al reconocimiento del estrés, el afrontamiento y la organización del tiempo.
Se aplicó una segunda encuesta para identificar cambios después de las actividades realizadas.
Los resultados fueron organizados y comparados para identificar variaciones y valorar el impacto de la intervención.
Los hallazgos fueron organizados visualmente para facilitar su comprensión y socialización ante la comunidad educativa.
Contexto teórico y conceptual de la investigación.
La mayoría de los estudiantes consideran que el estrés académico se convirtió en una de las principales problemáticas dentro del entorno educativo, afectando el bienestar emocional, social y cognitivo de los estudiantes. Este fenómeno se evidencia en el momento en que las exigencias escolares sobrepasan los recursos personales y emocionales de la persona para enfrentarlas, creando así un estado de tensión constante que afecta su rendimiento académico y su salud mental. Barraza y Silerio (2007) mencionan que el estrés académico puede entenderse como un proceso relacional entre la persona y su entorno social, en el cual las demandas escolares son percibidas como excesivas respecto a la capacidad de responder adecuadamente, generando un desequilibrio emocional y fisiológico. De esta manera, el estrés se concibe no como un estado aislado, sino como una interacción fuerte entre el individuo y su entorno, donde influyen factores personales, contextuales y cognitivos.
Los altos niveles de estrés académico se relacionan rigurosamente con síntomas de ansiedad, fatigas, irritabilidad y bajo rendimiento. Este tipo de estrés se presenta cuando los estudiantes notan que sus capacidades de organización o estudio no son suficientes para enfrentar las exigencias académicas (Caballero y Suarez, 2019). Con base en esta idea, el estrés académico se transforma en una experiencia subjetiva, dependiente del análisis que cada estudiante ejerce sobre sus propias capacidades y las demandas del exterior que enfrentan.
Mientras que algunos autores destacan el efecto de factores emocionales y personales en la presencia del estrés académico, otros mencionan el papel de las condiciones constitucionales y académicas. Según Aragón et al. (2022) afirman que las causas más frecuentes del estrés en estudiantes universitarios y de secundaria se relacionan con la sobrecarga de tareas, la presión por obtener una buena calificación, la falta de tiempo y la competencia entre compañeros. Estas situaciones se intensifican cuando existen expectativas institucionales o entornos escolares exigentes. A su vez Betancourt et al. (2024) establecen que las consecuencias del estrés no solo se reflejan en el rendimiento académico, sino también en el equilibrio emocional y físico del estudiante, afectando su motivación y autoestima.
En el contexto teórico, el estudio del estrés académico ha sido indagado desde distintos modelos explicativos. Dentro de los cuales se encuentra el Programa de Investigación Persona-Entorno considerado uno de los modelos más influyentes, propuesto por Barraza y Silerio (2007), que plantea que el estrés surge como resultado de la descompensación entre las demandas del contexto y la capacidad de la persona para responder a ellas. Este modelo ofrece un punto de vista que supera al tradicional como estímulo o una relación fisiológica, para entenderlo como un proceso de unión entre la persona y su ambiente. De este programa surge el Modelo Sistémico Cognoscitivista del Estrés Académico, el cual explica que el sustento teórico es el principal del presente trabajo (Barraza, 2008).
El modelo sistemático cognoscitivista con base en la Teoría General de los Sistemas y en el enfoque transaccional del estrés de Lazarus y Folkman (1986), teniendo en cuenta que el individuo es un sistema que tiene como objetivo mantener su estabilidad interna frente a exigencias externas. En este modelo, el estrés académico es visto como un proceso compuesto por tres elementos sistémico-procesuales: los estresores (input), los síntomas del desequilibrio (procesamiento interno) y las estrategias de afrontamiento (output). Estos compuestos se relacionan de manera complementaria, generando una respuesta adaptiva o desadaptativa dependiendo del grado de control y de los recursos de la persona.
Dentro de este enfoque, Barraza y Silerio (2007) sistematizaron los principales factores que influyen como estresores académicos en estudiantes de educación media, comparando sus hallazgos con los de Hernández et al. (1996), estos estresores muestran los elementos iniciales de un proceso sistémico, al ser las condiciones externas que desencadenan la respuesta emocional del estudiante ante las demandas escolares.
| Barraza (2003) | Hernández et al. (1996) |
|---|---|
| Competitividad grupal | Realización de un examen |
| Sobrecargas de tareas | Intervención en el aula (responder a una pregunta del profesor, realizar preguntas, participar en coloquios, etc.) |
| Interrupciones del trabajo | Subir al despacho del profesor en horas de tutorías. |
| Ambiente físico desagradable | Sobrecarga académica (excesivo número de créditos, trabajos obligatorios, etc.) |
| Falta de incentivos | Masificación de las aulas. |
| Tiempo limitado para hacer el trabajo | Falta de tiempo para poder cumplir con las actividades académicas. |
| Problemas o conflictos con los asesores | Competitividad entre compañeros |
| Problemas o conflictos con tus compañeros | Realización de trabajos obligatorios para aprobar asignaturas (búsqueda de material necesario, redactar el trabajo, etc.) |
| Las evaluaciones | La tarea de estudio |
| Tipo de trabajo que se te pide | Trabajar en grupo |
Nota. Datos tomados de Barraza y Silerio (2007).
Esta tabla permite observar que las principales fuentes de estrés académico surgen de factores cotidianos del entorno educativo, como la sobrecargar de tareas, las evaluaciones frecuentes, la competencia entre compañeros y los conflictos interpersonales. Según Barraza y Silerio (2007) estos elementos son considerados estresores menores, cuyo efecto depende de la apreciación individual del estudiante. Dicho enfoque evidencia que el estrés no se origina únicamente por las condiciones del entorno, sino también por la forma en que cada persona interpreta y afronta esas condiciones.
De acuerdo con Caballero y Suarez (2019), las respuestas al estrés académico no son homogéneas, todo lo contrario, se organizan en distintos patrones de reacción emocional y conductual. A través de un análisis de clasificación, los autores identificaron tres tipologías de respuesta: estudiantes con altos niveles de compromiso y bienestar, estudiantes implicados pero con un nivel moderado de tensión, y estudiantes con alto agotamiento emocional y bajo rendimiento.
Nota. La figura muestra la distribución de tres grupos de estudiantes -engaged, estresados y burnout- según sus respuestas ante el estrés académico. Fuente: Caballero y Suarez (2019).
Esta figura permite comprender que el estrés académico no siempre surge de consecuencias negativas; en algunos casos puede coexistir con altos niveles de compromiso académico, dependiendo del afrontamiento y los recursos emocionales del estudiante. Sin embargo, cuando las tareas sobrepasan dichos recursos, el proceso desemboca en agotamiento, desmotivación y bajo rendimiento, lo cual confirma la relación dinámica que existe entre estrés y desempeño académico.
En los últimos años, la integración de las tecnologías de la información y la comunicación (TIC) en la educación ha permitido nuevas posibilidades para la comprensión y prevención del estrés académico. Lagos (2022) plantea que las herramientas digitales aplicadas al ámbito educativo permiten la transformación del proceso de enseñanza-aprendizaje, generando experiencias interactivas y personalizadas. En ese sentido, el uso de plataformas virtuales y aplicaciones digitales para el seguimiento emocional de los estudiantes se convierte en una estrategia innovadora que favorece la autorreflexión, la detección temprana de factores, síntomas y la toma de decisiones pedagógicas informadas.
Barraza (2018) sostiene que los métodos digitales de medición e intervención ofrecen ventajas sustanciales frente a los métodos convencionales, al permitir la recolección continua de datos, el análisis estadístico automatizado y la retroalimentación inmediata. Este punto de vista coincide con la finalidad presente de este proyecto, que busca implementar una plataforma digital interactiva de autoevaluación emocional como herramienta metodológica para identificar los niveles de estrés académico en los estudiantes de grado noveno de la institución Gimnasio Moderno Summerhill (GMS).
El desarrollo de este tipo de plataformas no solo responde a la necesidad de innovar en los métodos de investigación educativa convencionales, sino también promueve la inclusión de la tecnología como método para promover el bienestar psicológico. Al integrar elementos visuales, escalas emocionales y opciones de respuesta interactivas, la herramienta permite recopilar información precisa, generando reportes que facilitan la intervención oportuna de los docentes y orientadores escolares. Desde esta perspectiva, la implementación de una plataforma digital interactiva no solo contribuye a la recolección eficiente de datos, también fomenta la conciencia emocional, la autorregulación y el fortalecimiento del bienestar integral de los estudiantes.
En Colombia, el abordaje del estrés académico y la promoción de la salud mental en los contextos educativos se encuentra respaldado por un marco normativo que reconoce la importancia del bienestar emocional en los procesos de formación. La Ley 1620 de 2013 establece el Sistema Nacional de Convivencia Escolar y Formación para el Ejercicio de los Derechos Humanos, la Educación para la Sexualidad y la Prevención y Mitigación de la Violencia Escolar, la cual busca garantizar un ambiente escolar saludable y armónico, en el que se promueva el desarrollo integral de los estudiantes. Esta ley resalta la responsabilidad de las instituciones educativas en la identificación temprana de factores de riesgo psicosocial, entre los cuales se incluye el estrés académico.
De igual forma, la Ley 1098 de 2006 o Código de la Infancia y la Adolescencia, enfatiza en su artículo 41 que los niños, niñas y adolescentes tienen derecho a recibir una educación de calidad en entornos que fomenten su bienestar físico y mental, lo que implica el compromiso de las instituciones en ofrecer acompañamiento psicológico y estrategias de prevención del estrés y la ansiedad escolar.
Por otra parte, la Ley 30 de 1992, que organiza el servicio público de educación superior, subraya en su artículo 3 la obligación de las instituciones educativas de promover la formación integral del estudiante, entendida como el desarrollo armónico de sus capacidades cognitivas, sociales y emocionales. Este principio respalda la necesidad de implementar estrategias pedagógicas y tecnológicas, como la plataforma interactiva propuesta en el presente estudio, que permitan monitorear y atender el estrés académico como factor determinante en el rendimiento escolar.
Finalmente, la Resolución 3280 de 2018 del Ministerio de Salud y Protección Social, que actualiza la Política de Atención Integral en Salud Mental, incluye la salud emocional en los lineamientos de promoción y prevención desde los entornos educativos. Esta resolución respalda la intervención oportuna de problemáticas asociadas al estrés y la ansiedad en población estudiantil, integrando acciones pedagógicas y tecnológicas que favorezcan su detección temprana y manejo adecuado.
Procedimiento utilizado para el desarrollo de la investigación.
La presente investigación se desarrolló en la institución educativa GMS, con el propósito de analizar los niveles de estrés académico en estudiantes de grado décimo y evaluar la efectividad de una intervención orientada a su manejo.
Teniendo en cuenta la población total conformada por 432 estudiantes, de los cuales se seleccionó una muestra correspondiente a los estudiantes de grado décimo B y once quienes participaron de manera voluntaria en el estudio. Es importante señalar que durante todo el proceso se garantizó el respeto por los principios éticos de la investigación, especialmente la confidencialidad, el anonimato de los participantes y el uso responsable de la información recolectada.
El estudio se enmarca en un enfoque mixto, dado que integra elementos cuantitativos y cualitativos con el fin de obtener una comprensión más amplia y profunda del fenómeno del estrés académico. Desde la perspectiva cuantitativa, se buscó medir y comparar los niveles de estrés a partir de la aplicación de instrumentos estructurados; mientras que, desde la perspectiva cualitativa, se analizaron las percepciones, experiencias y cambios observados en los estudiantes durante el desarrollo de la intervención.
El diseño metodológico adoptado es de tipo descriptivo con intervención, ya que en una primera etapa se realizó un diagnóstico del estado del estrés académico en la población seleccionada y, posteriormente, se implementaron estrategias orientadas a su manejo, con el fin de evaluar su impacto en los estudiantes. Este tipo de diseño permitió no solo describir la situación inicial, sino también analizar las transformaciones generadas a partir de las actividades propuestas.
Para la recolección de la información se utilizaron como instrumentos dos encuestas estructuradas (inicial y final), cada una compuesta por 12 preguntas de opción múltiple con cinco alternativas de respuesta (A, B, C, D y E). Estas preguntas fueron diseñadas con base en las variables principales del estudio, tales como el nivel de estrés académico, los factores estresores, los síntomas asociados y las estrategias de afrontamiento. La utilización de este tipo de instrumento permitió obtener información cuantificable, facilitando su posterior análisis comparativo.
En cuanto a las variables de estudio, se consideraron como variables principales el nivel de estrés académico, los factores causantes del estrés, los síntomas físicos y emocionales y las estrategias de afrontamiento. Estas variables permitieron estructurar tanto las encuestas como las actividades de intervención, asegurando la coherencia entre el marco teórico y el desarrollo metodológico.
El procedimiento de la investigación se desarrolló en varias fases claramente definidas. En una primera fase, se llevó a cabo la aplicación de la encuesta inicial, cuyo objetivo fue diagnosticar los niveles de estrés académico presentes en los estudiantes y establecer una línea base. Esta fase permitió identificar las principales problemáticas, entre las cuales se destacan la sobrecarga de tareas, la presión por las evaluaciones y la dificultad en la organización del tiempo.
Posteriormente, se realizó el procesamiento y análisis preliminar de los datos obtenidos, lo cual facilitó la identificación de los factores más relevantes que incidían en el estrés académico de los estudiantes. Este análisis inicial fue fundamental para orientar el diseño de la intervención.
En una segunda fase, se desarrolló una intervención, en la cual se implementó una actividad orientada al manejo del estrés académico. Como parte de esta fase, se utilizó un recurso audiovisual, que consiste en un video explicativo sobre estrategias de afrontamiento del estrés académico, el cual permitió introducir a los estudiantes en el conocimiento de diferentes técnicas para la regulación emocional.
Luego, se llevó a cabo una actividad en la cual mediante un tablero interactivo los estudiantes identificaron sus principales fuentes de estrés, como les afecta en su diario vivir y de qué manera pueden afrontarlo; con el fin de tener un panorama general de los factores que producen dicho estrés. Como segunda actividad se practicaron técnicas para afrontar el estrés académico relacionadas con el manejo del tiempo y la interpretación de situaciones cercanas al contexto académico. Esta actividad tuvo como finalidad no solo la adquisición de conocimientos, sino también el desarrollo de habilidades que contribuyen al bienestar emocional de los estudiantes.
Durante el desarrollo de la intervención, se realizó un seguimiento cualitativo, basado en la observación directa del comportamiento, la participación y la actitud de los estudiantes frente a las actividades propuestas. Este proceso permitió evidenciar cambios en la forma en que los estudiantes perciben y afrontan el estrés académico, aportando información complementaria a los datos cuantitativos.
La tercera intervención tuvo como propósito fortalecer en los estudiantes la identificación de situaciones generadoras de estrés académico y promover estrategias para su afrontamiento. Para ello, se desarrollaron dos actividades participativas. La primera actividad consistió en el análisis de situaciones hipotéticas relacionadas con experiencias frecuentes en el contexto escolar, tales como la acumulación de tareas, la preparación para evaluaciones, la obtención de bajas calificaciones y la dificultad para cumplir con múltiples responsabilidades académicas.
Los estudiantes, organizados en grupos, analizaron cada situación mediante una serie de preguntas orientadas a identificar las emociones que podría experimentar el estudiante involucrado, las posibles consecuencias de no manejar adecuadamente la situación, las estrategias que podrían emplearse para afrontarla y experiencias similares vividas por los participantes. Las situaciones se repartieron en sobres, como se muestra en la Figura 2.
Nota. La figura presenta los sobres utilizados para distribuir los casos de estudio analizados por los estudiantes durante la intervención sobre reconocimiento y afrontamiento del estrés académico. Fuente: autoría propia (2026).
Posteriormente, se realizó una segunda actividad enfocada en el desarrollo de habilidades para la organización y gestión del tiempo. Para ello, se utilizó una matriz de priorización basada en los criterios de urgencia e importancia, en la cual los estudiantes clasificaron diferentes actividades académicas y personales en cuatro categorías: urgente e importante, importante pero no urgente, urgente pero no importante y ni urgente ni importante. Esta actividad permitió reflexionar sobre la importancia de establecer prioridades, planificar las responsabilidades y reconocer aquellas acciones que contribuyen a una mejor administración del tiempo y a la prevención del estrés académico.
Nota. Material utilizado para la actividad de priorización y organización del tiempo. Fuente: autoría propia (2026).
En la fase final del proceso, se aplicó la encuesta final, también compuesta por 12 preguntas con opciones de respuesta tipo A, B, C, D y E. Esta encuesta tuvo como propósito evaluar los cambios en los niveles de estrés académico y en las estrategias de afrontamiento utilizadas por los estudiantes, permitiendo realizar una comparación directa con los resultados obtenidos en la encuesta inicial.
Posteriormente, los datos recolectados fueron organizados, tabulados y analizados mediante un proceso comparativo, en el cual se identificaron variaciones significativas en las variables estudiadas. Este análisis permitió determinar el impacto de la intervención y evaluar su efectividad en el manejo del estrés académico.
Finalmente, como producto del proceso investigativo, se diseñó una página web interactiva, en la cual se presentaron los resultados obtenidos a través de gráficos y representaciones visuales. Esta herramienta permitió facilitar la comprensión de la información, así como la socialización de los hallazgos con la comunidad educativa, contribuyendo a la concientización sobre la importancia del manejo del estrés académico.
Hallazgos obtenidos durante el desarrollo de la investigación.
Con el propósito de identificar los niveles de estrés académico en los estudiantes de décimo B y once, se realizó una encuesta inicial compuesta por 12 preguntas de opción múltiple. Estas preguntas evaluaron la frecuencia del estrés, sus principales causas, el impacto generado en el rendimiento académico y su punto de vista respecto a las estrategias de afrontamiento.
Para el análisis de resultados, se seleccionaron 6 preguntas consideradas las más relevantes por su relación directa con la pregunta problema, los objetivos y las hipótesis planteadas.
En primer lugar, se evaluó la frecuencia con la que los estudiantes experimentan estrés por actividades escolares mediante la pregunta: ¿Con qué frecuencia te sientes estresado por actividades escolares?
Los resultados evidenciaron que una proporción considerable de estudiantes seleccionó las opciones “A veces”, “Casi siempre”, indicando que el estrés académico está presente de manera recurrente dentro de la muestra evaluada, como se observa en la figura 4.
Nota. La figura muestra la frecuencia con la que los estudiantes experimentan estrés por actividades escolares. Fuente: autoría propia (2026).
En esta pregunta se evidencia un predominio de las respuestas “A veces” y “Casi siempre” en ambos cursos.
En décimo B, la opción con mayor frecuencia correspondió a “A veces”, mientras que en grado once predominó “Casi siempre”, seguida de “A veces”. Por otra parte, las opciones “Nunca” y “Casi nunca” presentaron menor frecuencia dentro de la muestra evaluada.
Con el fin de complementar la información anterior, en la segunda pregunta se evaluó la percepción de los estudiantes frente a su nivel actual de estrés académico mediante el interrogante: ¿Cómo calificarías tu nivel de estrés académico actualmente? Los resultados obtenidos se presentan en la figura 5.
Nota. La figura muestra la percepción de los estudiantes frente a su nivel actual de estrés académico. Fuente: autoría propia (2026).
La Figura 5 presenta la percepción de los estudiantes respecto a su nivel actual de estrés académico al inicio de la investigación. Los resultados muestran que la mayoría de los participantes se ubicó en un nivel moderado de estrés académico, con un total de 15 estudiantes. Asimismo, 5 estudiantes manifestaron experimentar un nivel alto de estrés, mientras que 1 estudiante reportó un nivel muy alto.
Por otro lado, solo 3 estudiantes indicaron presentar un nivel bajo de estrés académico y 1 estudiante señaló un nivel muy bajo. Estos resultados evidencian que una proporción considerable de los estudiantes experimenta niveles moderados y altos de estrés, lo que sugiere la presencia de factores asociados a las exigencias académicas que pueden afectar su bienestar y desempeño escolar.
Con el fin de identificar algunos de los factores que contribuyen a estos niveles de estrés, se analizó la percepción de los estudiantes frente a que situaciones les provocan mayor estrés académico, cuyos resultados se presentan en la Figura 6.
Nota. La figura muestra las situaciones que los estudiantes identifican como principales generadoras de estrés académico. Fuente: autoría propia (2026).
Los resultados evidencian que las evaluaciones constituyen una de las principales fuentes de estrés académico entre los estudiantes, seguidas por la falta de tiempo y las tareas escolares. Esto sugiere que las exigencias relacionadas con el rendimiento académico y el cumplimiento de las responsabilidades escolares representan los factores que generan mayor presión dentro del contexto educativo.
Por otra parte, situaciones como los problemas con compañeros y otros factores externos registraron una menor frecuencia de selección, lo que indica que los estudiantes asocian su estrés principalmente con actividades directamente vinculadas al proceso de enseñanza-aprendizaje. Es importante señalar que en esta pregunta los participantes tuvieron la posibilidad de seleccionar más de una opción de respuesta, razón por la cual la suma de las frecuencias supera el número total de estudiantes encuestados.
Estos hallazgos permiten comprender mejor los factores que influyen en los niveles de estrés identificados previamente y respaldan la necesidad de implementar estrategias orientadas al manejo del tiempo, la preparación para las evaluaciones y la organización de las actividades académicas. Asimismo, los resultados coinciden con lo expuesto en el marco teórico, donde se señala que la sobrecarga académica y la presión por el rendimiento constituyen algunos de los principales estresores presentes en la población estudiantil.
Los resultados anteriores evidenciaron que la falta de tiempo constituye uno de los principales factores asociados al estrés académico entre los estudiantes. En este contexto, resulta relevante analizar cómo perciben los participantes su capacidad para organizar y gestionar las actividades escolares. Por ello, la siguiente pregunta se orienta a identificar el nivel de dificultad que presentan los estudiantes al momento de administrar su tiempo y cumplir con sus responsabilidades académicas.
Nota. La figura muestra la percepción de los estudiantes sobre la dificultad para organizar su tiempo y cumplir con sus actividades escolares. Fuente: autoría propia (2026).
Nota. La figura muestra la percepción de los estudiantes de grado 11 sobre la dificultad para organizar su tiempo y cumplir con sus actividades escolares. Fuente: autoría propia (2026).
Los resultados presentados en las Figuras 7 y 8 evidencian diferencias en la percepción que tienen los estudiantes de décimo B y grado once respecto a la organización de su tiempo. En ambos cursos predominan las respuestas ubicadas en los niveles “Regular” y “Difícil”, lo que indica que una proporción importante de los participantes experimenta dificultades para planificar y distribuir adecuadamente sus actividades académicas.
En el caso de décimo B, la mayoría de los estudiantes señaló que la organización de su tiempo les resulta regular, mientras que un porcentaje menor manifestó dificultades más significativas. Por su parte, en grado once se observa una tendencia similar, aunque con una mayor concentración de respuestas en los niveles que reflejan dificultades para gestionar las responsabilidades escolares.
Estos resultados coinciden con los hallazgos obtenidos en la Figura 6, donde la falta de tiempo fue identificada como uno de los principales factores generadores de estrés académico.
Con el propósito de conocer la percepción de los estudiantes frente a este aspecto, se formuló la pregunta: ¿Qué efecto tiene el estrés en tu concentración? Las respuestas obtenidas permiten establecer el grado en que el estrés académico afecta la atención y el desempeño de los estudiantes. Los resultados se presentan en la Figura 9.
Nota. La figura muestra la percepción de los estudiantes sobre el efecto que el estrés académico tiene en su capacidad de concentración. Fuente: autoría propia (2026).
La Figura 9 presenta la percepción de los estudiantes respecto al efecto que el estrés académico tiene sobre su capacidad de concentración. Los resultados muestran que la mayoría de los participantes considera que el estrés afecta su concentración de manera moderada o considerable.
En grado décimo B, la opción con mayor frecuencia correspondió a “Me afecta moderadamente”, seleccionada por 7 estudiantes, seguida de “Me afecta bastante”, con 4 respuestas. Asimismo, 3 estudiantes indicaron que el estrés les afecta muy poco, mientras que 2 señalaron que no afecta su concentración. Solo 1 estudiante manifestó que el estrés le afecta mucho.
Por su parte, en grado once se observa una mayor percepción de afectación, ya que las opciones “Me afecta moderadamente” y “Me afecta bastante” registraron las frecuencias más altas, con 9 estudiantes cada una. En contraste, ningún estudiante indicó que el estrés no afecta su concentración o que le afecta mucho, mientras que 3 participantes seleccionaron la opción “Me afecta muy poco”.
Como parte de la intervención orientada al manejo del estrés académico, en el que los estudiantes identificaron de manera individual los factores que les generan estrés, las consecuencias que este produce en su vida académica y personal, así como las estrategias que utilizan para afrontarlo.
La actividad permitió recopilar información cualitativa sobre las percepciones y experiencias de los participantes, complementando los resultados obtenidos en las encuestas. Las respuestas fueron organizadas en tres categorías: factores generadores de estrés, efectos del estrés y estrategias de afrontamiento, con el propósito de identificar tendencias comunes entre los estudiantes y comprender de manera más profunda cómo experimentan esta problemática dentro de su contexto escolar. Como se muestra en la figura 10 y 11.
Nota. La figura muestra las respuestas registradas por los estudiantes durante la actividad de reflexión sobre los factores que generan estrés académico, sus efectos y las estrategias utilizadas para afrontarlo. Fuente: autoría propia (2026).
Nota. La figura muestra las respuestas registradas por los estudiantes durante la actividad de reflexión sobre los factores que generan estrés académico, sus efectos y las estrategias utilizadas para afrontarlo. Fuente: autoría propia (2026).
Las respuestas registradas durante la actividad permitieron identificar los principales factores asociados al estrés académico entre los estudiantes. Entre los aspectos mencionados con mayor frecuencia se encuentran las tareas, los exámenes, las exposiciones, los trabajos grupales, la falta de tiempo, la acumulación de actividades académicas, la procrastinación y la dificultad para comprender algunos temas de clase.
Respecto a los efectos del estrés, los estudiantes señalaron manifestaciones como ansiedad, frustración, preocupación, cansancio, falta de sueño, dificultades de concentración, bloqueo mental, mal humor y sensación de no saber por dónde iniciar sus actividades académicas.
En relación con las estrategias de afrontamiento, las respuestas más frecuentes estuvieron orientadas a la organización del tiempo mediante horarios y planificación de actividades. Asimismo, los estudiantes mencionaron acciones como evitar la procrastinación, estudiar con anticipación, prepararse mejor para las exposiciones, descansar adecuadamente, realizar técnicas de respiración, efectuar pausas activas, buscar apoyo en otras personas y dedicar tiempo a actividades de interés personal.
La información obtenida permitió recopilar las percepciones de los estudiantes sobre las causas, efectos y formas de afrontamiento del estrés académico dentro de su contexto escolar.
Con el propósito de fortalecer la identificación de situaciones asociadas al estrés académico y promover estrategias de afrontamiento, los estudiantes participaron en una actividad basada en el análisis de casos hipotéticos relacionados con experiencias frecuentes dentro del contexto escolar. Uno de los casos utilizados durante esta intervención se presenta en la Figura 12.
Nota. La figura presenta uno de los casos planteados a los estudiantes para identificar emociones, consecuencias y estrategias de afrontamiento frente a situaciones asociadas al estrés académico. Fuente: autoría propia (2026).
Durante la actividad, los estudiantes analizaron diferentes situaciones relacionadas con el estrés académico y respondieron preguntas orientadas a identificar emociones, consecuencias y estrategias de afrontamiento. En general, los participantes reconocieron emociones como ansiedad, preocupación, frustración, nerviosismo, inseguridad y estrés frente a situaciones asociadas con la sobrecarga académica, las bajas calificaciones, la procrastinación y la comparación con otros compañeros.
Respecto a las consecuencias, los estudiantes mencionaron dificultades como bajo rendimiento académico, cansancio, falta de sueño, acumulación de tareas, pérdida de confianza y disminución de la motivación. Asimismo, propusieron estrategias relacionadas con la organización del tiempo, la elaboración de horarios de estudio, la búsqueda de apoyo en docentes, familiares o compañeros y el fortalecimiento de hábitos de estudio.
Al preguntar si habían experimentado situaciones similares, la mayoría de los estudiantes de grado décimo manifestó haber enfrentado circunstancias semejantes y haberlas solucionado mediante algunas de las estrategias planteadas. Por su parte, varios estudiantes de grado once señalaron que, aunque habían vivido situaciones similares, no siempre habían logrado resolverlas de manera efectiva.
Con el fin de complementar el trabajo realizado sobre el reconocimiento y afrontamiento del estrés académico, se desarrolló una segunda actividad enfocada en el manejo y la organización del tiempo. Esta actividad permitió que los estudiantes reflexionaran sobre la importancia de establecer prioridades en sus responsabilidades académicas y personales, identificando aquellas tareas que requieren atención inmediata y aquellas que pueden planificarse con anticipación para evitar situaciones generadoras de estrés.
Como complemento de la actividad anterior, se desarrolló un ejercicio orientado al fortalecimiento de las habilidades de organización y manejo del tiempo. Los estudiantes clasificaron diferentes actividades académicas y personales de acuerdo con su nivel de urgencia e importancia utilizando una matriz de priorización. Los resultados obtenidos para los estudiantes de décimo B y grado once se presentan en las Figuras 13 y 14.
Nota. La figura muestra la clasificación de actividades efectuada por los estudiantes de décimo B durante la actividad de priorización del tiempo, utilizando la matriz de urgencia e importancia. Fuente: autoría propia (2026).
Nota. La figura muestra la clasificación de actividades efectuada por los estudiantes de grado once durante la actividad de priorización del tiempo, utilizando la matriz de urgencia e importancia. Fuente: autoría propia (2026).
Las Figuras 13 y 14 muestran que la mayoría de los estudiantes clasificó los exámenes, los trabajos con fechas próximas de entrega y otras actividades académicas inmediatas dentro de la categoría de urgente e importante.
En contraste, actividades como planificar la semana, preparar exposiciones con anticipación, organizar apuntes, realizar ejercicio físico y descansar adecuadamente fueron ubicadas principalmente en la categoría importante, pero no urgente, evidenciando que los estudiantes reconocen el valor preventivo de estas acciones para disminuir el estrés académico.
Asimismo, actividades relacionadas con el uso de redes sociales, videojuegos y otras distracciones fueron clasificadas con mayor frecuencia en las categorías de menor prioridad. Aunque se observaron algunas diferencias entre ambos cursos, en términos generales los participantes lograron identificar la importancia de establecer prioridades y organizar adecuadamente su tiempo para prevenir situaciones generadoras de estrés académico.
Interpretación y análisis de los resultados obtenidos.
Los resultados obtenidos en la presente investigación permitieron identificar que el estrés académico constituye una problemática presente entre los estudiantes de grado décimo B y once del GMS. Las encuestas y las actividades desarrolladas evidenciaron que la sobrecarga de tareas, las evaluaciones y la dificultad para organizar el tiempo representan los principales factores asociados al estrés, afectando el bienestar emocional y el desempeño académico de los participantes. Estos hallazgos responden a la pregunta de investigación y permiten afirmar que las exigencias propias del contexto escolar influyen de manera significativa en la vida académica de los estudiantes.
En primer lugar, los resultados mostraron que la mayoría de los estudiantes manifestó experimentar estrés con una frecuencia moderada o alta, siendo esta percepción más evidente en los estudiantes de grado once. De igual manera, las evaluaciones, la acumulación de tareas y la falta de tiempo fueron identificadas como las principales situaciones generadoras de estrés académico. Barraza y Silerio (2007) coinciden en lo planteado, sostienen que el estrés académico aparece cuando las demandas escolares son percibidas como superiores a los recursos personales disponibles para afrontarlas. Asimismo, estos autores señalan que las evaluaciones, la sobrecarga de actividades y el tiempo limitado para cumplir con las responsabilidades académicas constituyen algunos de los principales estresores presentes en los estudiantes de educación media, aspecto que guarda una estrecha relación con los hallazgos obtenidos en la presente investigación.
Otro aspecto relevante corresponde a la organización del tiempo. Los resultados evidenciaron que una proporción importante de los participantes considera que presenta dificultades para planificar y distribuir adecuadamente sus actividades escolares, predominando las respuestas ubicadas en los niveles "Regular" y "Difícil". Esta situación fue más evidente en los estudiantes de grado once, quienes manifestaron mayores dificultades para administrar el tiempo disponible frente al incremento de las exigencias académicas propias de este nivel educativo. En este sentido, los resultados respaldan la hipótesis planteada en la investigación, la cual establece que la organización del tiempo representa uno de los principales factores asociados al estrés académico. La coincidencia entre las respuestas obtenidas en las encuestas y las actividades desarrolladas permite afirmar que una planificación inadecuada favorece la acumulación de responsabilidades, incrementando la sensación de presión y afectando el bienestar de los estudiantes.
Estos hallazgos también pueden explicarse desde el modelo transaccional del estrés que sostiene que el estrés surge cuando el individuo percibe que las demandas del entorno superan los recursos personales disponibles para afrontarlas de manera adecuada (Lazarus y Folkman, 1986). Desde esta perspectiva, el estrés académico no depende únicamente de la cantidad de tareas, evaluaciones o responsabilidades asignadas, sino de la valoración que cada estudiante realiza sobre su capacidad para responder a dichas exigencias. Esto permite comprender por qué algunos participantes manifestaron niveles de estrés más elevados que otros, aun enfrentando condiciones académicas similares. De igual manera, los resultados obtenidos evidencian que aquellos estudiantes que reportaron mayores dificultades para organizar su tiempo también fueron quienes percibieron una mayor afectación en su concentración y bienestar emocional. En consecuencia, los hallazgos respaldan el planteamiento del modelo transaccional del estrés, al demostrar que la forma en que los estudiantes interpretan las exigencias académicas y las estrategias de afrontamiento que utilizan influyen directamente en la intensidad del estrés experimentado. Lo anterior resalta la importancia de fortalecer habilidades relacionadas con la planificación, la regulación emocional y la resolución de problemas, con el propósito de que los estudiantes cuenten con mayores recursos para afrontar las demandas propias del contexto escolar.
De igual manera, los resultados relacionados con la concentración evidenciaron que el estrés académico repercute directamente sobre procesos fundamentales para el aprendizaje. La mayoría de los participantes manifestó que el estrés afecta su capacidad de concentración de manera moderada o considerable, situación que puede influir negativamente en la comprensión de contenidos, el desarrollo de las actividades escolares y el rendimiento académico. Estos hallazgos fortalecen la relación existente entre el bienestar emocional y el desempeño escolar, demostrando que el estrés académico trasciende el ámbito emocional y puede afectar de forma significativa los procesos de aprendizaje.
La información obtenida durante las actividades de intervención permitió complementar los estudiantes experimentan el estrés académico. Durante las actividades participativas identificaron como principales factores generadores de estrés los exámenes, las tareas, las exposiciones, la procrastinación y la acumulación de actividades. Asimismo, señalaron consecuencias como ansiedad, frustración, cansancio, bloqueo mental, dificultades para concentrarse y disminución de la motivación. Estos resultados coinciden con la información obtenida mediante la encuesta inicial, fortaleciendo la confiabilidad de los hallazgos y evidenciando que las exigencias académicas representan la principal fuente de tensión dentro del contexto escolar.
Respecto a los resultados de las encuestas y comprender con mayor profundidad la manera en que los a las estrategias de afrontamiento, los estudiantes reconocieron la importancia de organizar el tiempo mediante horarios de estudio, planificar con anticipación las actividades, evitar la procrastinación, descansar adecuadamente y buscar apoyo en docentes, familiares o compañeros. Sin embargo, durante el análisis de los casos planteados se evidenció que, aunque muchos conocen estas estrategias, no siempre logran aplicarlas de manera constante, especialmente cuando aumenta la carga académica. Esta situación fue más evidente en los estudiantes de grado once, quienes manifestaron experimentar mayores dificultades para afrontar el estrés generado por las responsabilidades propias de este nivel escolar.
Asimismo, la actividad de priorización permitió evidenciar que la mayoría de los participantes logró clasificar correctamente las actividades según su nivel de urgencia e importancia, reconociendo que la planificación anticipada, la organización del tiempo, el descanso y el establecimiento de prioridades constituyen acciones que contribuyen a prevenir situaciones de estrés académico. Estos resultados demuestran que las actividades desarrolladas durante la intervención favorecieron procesos de reflexión sobre la importancia de adquirir hábitos de organización que permitan afrontar de manera más efectiva las exigencias escolares.
Los resultados obtenidos también guardan relación con los planteamientos. Lagos (2022) señala que la incorporación de herramientas tecnológicas favorece la innovación en los procesos educativos y la comunicación del conocimiento de una manera más dinámica e interactiva. En este sentido, la página web desarrollada en la presente investigación no fue concebida como una herramienta de intervención para los estudiantes, sino como un recurso digital para presentar y socializar el proyecto de investigación ante el jurado, integrando de forma organizada la información correspondiente al problema de investigación, el marco teórico, la metodología, los resultados obtenidos y las conclusiones. De esta manera, el uso de este recurso tecnológico permitió fortalecer la presentación del proyecto, facilitando la comprensión de los hallazgos y evidenciando el potencial de las herramientas digitales para apoyar la divulgación de procesos investigativos en el contexto educativo.
Aunque la investigación permitió cumplir los objetivos planteados, es importante reconocer algunas limitaciones. El estudio se desarrolló únicamente con estudiantes de décimo B y once, por lo que los resultados corresponden específicamente a esta muestra. Además, el tiempo destinado para la implementación de las intervenciones fue limitado, lo cual impidió realizar un seguimiento que permitiera evaluar los efectos de las estrategias aplicadas a largo plazo. No obstante, estas limitaciones no afectan el cumplimiento de los objetivos propuestos, ya que fue posible identificar los principales factores asociados al estrés académico y valorar la utilidad de las actividades desarrolladas durante la intervención.
Finalmente, los resultados permiten concluir que la hipótesis investigativa fue respaldada, al evidenciar que la sobrecarga de tareas, las evaluaciones y las dificultades para organizar el tiempo constituyen los principales factores asociados al estrés académico en los estudiantes participantes. Asimismo, la implementación de actividades participativas y el desarrollo de una herramienta tecnológica representan estrategias que pueden contribuir al fortalecimiento de las habilidades de afrontamiento y a la promoción del bienestar emocional dentro del contexto escolar. En este sentido, la presente investigación aporta información relevante para el diseño de futuras acciones institucionales orientadas a prevenir el estrés académico y favorecer el desarrollo integral de los estudiantes.
Síntesis de los principales hallazgos de la investigación.
La presente investigación permitió concluir que el estrés académico es una problemática que influye de manera significativa en el bienestar emocional y el desempeño escolar. Los resultados obtenidos evidenciaron que factores como la sobrecarga de tareas, la presión por las evaluaciones y las dificultades en la organización del tiempo constituyen los principales elementos asociados a la aparición de este fenómeno, lo cual permitió dar respuesta a la pregunta de investigación y confirmar la hipótesis planteada.
De igual manera, se evidenció que el estrés académico no depende únicamente de las exigencias del contexto escolar, sino también de la forma en que cada estudiante interpreta y afronta dichas situaciones. En este sentido, las actividades desarrolladas durante la intervención favorecieron el reconocimiento de las emociones, la reflexión sobre los factores generadores de estrés y el fortalecimiento de estrategias relacionadas con la organización del tiempo y el afrontamiento de situaciones académicas.
Asimismo, la comparación entre los resultados obtenidos antes y después de la intervención permitió identificar avances en el conocimiento y aplicación de estrategias para el manejo del estrés académico. Esto demuestra que la implementación de actividades pedagógicas orientadas al bienestar emocional constituye una alternativa pertinente para fortalecer habilidades de autorregulación y promover ambientes escolares más saludables.
Por otra parte, el desarrollo de la página web como producto final del proyecto evidenció que las herramientas tecnológicas pueden convertirse en un recurso innovador para apoyar procesos de investigación educativa, facilitar la presentación de resultados y fortalecer la sensibilización sobre la importancia del cuidado de la salud mental dentro del contexto escolar. La integración de recursos digitales permitió complementar las estrategias implementadas y favorecer una mayor comprensión de la problemática abordada.
Finalmente, esta investigación aporta elementos que pueden servir como punto de partida para futuras acciones institucionales orientadas a la prevención del estrés académico. Se recomienda continuar desarrollando estrategias de educación emocional, manejo del tiempo y acompañamiento escolar que contribuyan al fortalecimiento del bienestar integral de los estudiantes y a la consolidación de una cultura educativa que promueva tanto el aprendizaje como la salud mental.
Fuentes bibliográficas utilizadas en el desarrollo de la investigación.
Barraza (2008). El estrés académico en alumnos de maestría y sus variables moduladoras: un diseño de diferencia de grupos. 26(132), 270–289.
Barraza, A., y Silerio, J. (2007). El estrés académico en alumnos de educación media superior: un estudio comparativo. Investigación Educativa, 7, 48–65.
Betancourt (2024). Nivel de estrés académico en estudiantes universitarios. Academic stress level in university students, 1321–1328.
Caballero-Domínguez, C., Suarez-Colora, y Do, Y. (2019). Tipologías distintivas de respuestas ante el estrés académico en universitarios: un análisis de clasificación. Duazary, 16(2), 245–257. https://doi.org/10.21676/2389783x.2748
Hernández et al. (1996). El estrés académico en alumnos de educación media superior: un estudio comparativo. Investigación Educativa, 7, 48–65.
Lagos, J., Tarazona (2022). Transformación educativa : Aplicación de la Realidad Virtual en el aprendizaje . Transformación educativa : Aplicación de la Realidad Virtual en el aprendizaje.
Lazarus y Folkman (1986). El estrés académico en alumnos de educación media superior: un estudio comparativo. Investigación Educativa, 7, 48–65.
Ley 1620 de 2013. (2013, 15 de marzo). Congreso de la República. Diario Oficial No. 48.733. http://www.secretariasenado.gov.co/senado/basedoc/ley_1620_2013.html
Ley 1098 de 2006. (2006, 8 de noviembre). Congreso de la República. Diario Oficial No. 46.446. http://www.secretariasenado.gov.co/senado/basedoc/ley_1098_2006.html
Ley 30 de 1992. (1992, 28 de diciembre). Congreso de la República. Diario Oficial No. 40.700. http://www.secretariasenado.gov.co/senado/basedoc/ley_0030_1992.html
Resolución 3280 de 2018. (2018, 2 de agosto). Ministerio de Salud y Protección Social. https://www.minsalud.gov.co/Normatividad_Nuevo/Resoluci%C3%B3n%203280%20de%202018.pdf
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Recuerda: no existe una única forma correcta de afrontar las responsabilidades académicas. Conocer tus hábitos puede ayudarte a identificar qué puedes mantener y qué podrías mejorar.
⚠️ Esta actividad es educativa y de reflexión. No constituye una prueba psicológica ni un diagnóstico.