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RETO 01
Hábitos saludables
Descubre qué hábitos ayudan a cuidar tu salud.
Un proyecto educativo que busca promover la actividad física, los hábitos saludables y el bienestar en los estudiantes.
📅 Año 2026
🏫 Gimnasio Moderno Summerhill
📖 Investigación educativa
👨🎓 Nicolás Garavito
La obesidad y el sedentarismo representan una problemática que afecta la salud y la calidad de vida de niños y adolescentes, debido a la disminución de la actividad física y al aumento del tiempo dedicado al uso de dispositivos electrónicos. El presente proyecto investigativo tuvo como objetivo promover hábitos saludables y la práctica de actividad física como estrategia para prevenir la obesidad en estudiantes de los grados séptimo y octavo del Gimnasio Moderno Summerhill. Para el desarrollo del proyecto se aplicó una encuesta diagnóstica sobre hábitos de actividad física y uso de dispositivos electrónicos, además de diversas intervenciones conformadas por charlas educativas, proyección de videos, actividades lúdicas, espacios de reflexión, juegos predeportivos y una encuesta final de evaluación aplicada a los estudiantes de grado octavo. Los resultados obtenidos evidenciaron una participación activa de los estudiantes, un mayor interés por la práctica deportiva y un fortalecimiento de los conocimientos relacionados con la importancia de la actividad física, los hábitos saludables y la prevención de la obesidad. En conclusión, las estrategias implementadas permitieron sensibilizar a los estudiantes sobre la necesidad de adoptar estilos de vida más activos, demostrando que el deporte constituye una herramienta efectiva para promover la salud y prevenir la obesidad en el contexto escolar.
Obesity and sedentary lifestyles represent a growing problem that affects the health and quality of life of children and adolescents due to decreased physical activity and increased use of electronic devices. The aim of this research project was to promote healthy habits and physical activity as a strategy to prevent obesity among seventh- and eighth-grade students at Gimnasio Moderno Summerhill. To carry out the project, an initial survey on physical activity habits and the use of electronic devices was conducted. In addition, several interventions were implemented, including educational talks, educational videos, recreational activities, reflection sessions, pre-sports games, and a final evaluation survey administered to eighth-grade students. The results showed active student participation, greater interest in sports, and improved knowledge about the importance of physical activity, healthy habits, and obesity prevention. In conclusion, the strategies implemented helped raise students' awareness of the importance of adopting healthier lifestyles, demonstrating that sport is an effective tool for promoting health and preventing obesity in the school environment.
¿De qué manera la práctica de actividades deportivas y la promoción de hábitos saludables contribuyen a la prevención de la obesidad en estudiantes de grado séptimo y octavo?
Implementar estrategias pedagógicas por medio de actividades deportivas y la promoción de hábitos saludables que contribuyan a la prevención de la obesidad en los estudiantes.
Incorporar contenido educativo y motivacional que promueva la adopción de hábitos saludables en los estudiantes.
Emplear un sistema basado en inteligencia artificial que personalice las rutinas de ejercicios según el deporte y las preferencias de cada estudiante.
Evaluar la relación entre los hábitos de actividad física y el uso de dispositivos electrónicos en los estudiantes.
En los últimos años, la salud y el bienestar físico de los estudiantes son temas fundamentales, pues no solo influyen en su calidad de vida, sino también en su rendimiento académico y deportivo. La adolescencia, etapa en la que se encuentran los estudiantes de grado 8° y 7°, Es importante adquirir hábitos que permanezcan a lo largo del tiempo. Por eso, las instituciones educativas tienen el reto de buscar nuevas formas de motivar a los jóvenes para que adopten estilos de vida saludables. En este sentido, la tecnología ofrece una oportunidad valiosa. Por lo que, una página web puede convertirse en un espacio cómodo y seguro donde los estudiantes encuentren rutinas de ejercicio, planes de nutrición y consejos prácticos que se adapten a sus necesidades. Además, gracias al uso de la inteligencia artificial, estas recomendaciones pueden crearse a partir de los deportes que más les gusten, lo que aumenta la motivación y el compromiso del estudiante por mejorar su calidad de vida. De igual forma, no se trata solo de ofrecer información, sino de inspirar a los estudiantes a tener disciplina, constancia y la confianza en sí mismos. A través de un enfoque que motive a los estudiantes mediante el deporte, este proyecto busca que los jóvenes vean en la actividad física y en la buena alimentación no una obligación, sino una oportunidad para sentirse mejor, alcanzar sus metas y cuidar su futuro. Por lo que desarrollar esta página web para los estudiantes tiene como objetivo integrar educación, salud, tecnología y deporte en un recurso innovador que impulse a los estudiantes a superarse, fortalecer su rendimiento físico y, sobre todo, construir hábitos de vida que los acompañen a largo plazo. Aunque no se puede descuidar la alimentación del estudiante por lo que se llevaran a cabo actividades recreativas o llamados de atención a los padres para poder concientizar a los padres que la alimentación del estudiante es algo fundamental para mediano y largo plazo. Según María Alfaro González (2016), “Los hábitos alimenticios de una parte importante de adolescentes presentan errores debidos principalmente a la ausencia de desayuno y al incumplimiento de las recomendaciones nutricionales (no ingesta de lácteos, frutas y verduras a diario y al consumo casi diario de alimentos y bebidas no saludables)” (p.8). este proyecto busca fomentar una cultura de bienestar integral entre los estudiantes, combinando la educación, la tecnología y el deporte como herramientas clave para mejorar su calidad de vida.
En la actualidad es común ver demasiados casos de obesidad en instituciones académicas, en especial en
los cursos más pequeños. Esto se debe a muchos factores como la alimentación empleada en casa, la falta
de actividad física, las enfermedades hereditarias, etc.
El deporte es una de las estrategias más efectivas a la hora de bajar de peso, tanto niños como adultos
la práctica de algún deporte mantendrá un equilibrio entre la energía que se consume con los alimentos y
las que el cuerpo gasta.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan hacer 60 minutos al día de actividad física
moderada o intensa en niños y adolescentes.
Estas prácticas no solo ayudan a controlar el peso corporal, sino también a mejorar la salud
cardiovascular, la fuerza muscular y el bienestar emocional (García & Hernández, 2021).
La tecnología en los últimos años se ha visto como herramienta para promover y ayudar a las personas con
su salud nutricional y física. Herramientas como páginas web y apps que den nutrición y ejercicios según
el deporte que practiques son muy escasas y además con muy malas críticas y aparte que implementen
inteligencia artificial no hay ninguna.
Por eso la idea de este proyecto es crear una página web que cree rutinas de ejercicios y nutrición
según el deporte que practiques en el colegio Gimnasio Moderno Summerhill, además para los estudiantes
que no les interesa mucho el tema del deporte, se les puede crear rutinas de ejercicio y planes de
alimentación para que también puedan tener una buena salud física.
Por otra parte, el bullying asociado al sobrepeso y la obesidad es una problemática grave dentro de las
instituciones educativas. Según Hernandez-Martin et al. (2021), los niños y adolescentes que presentan
exceso de peso suelen ser víctimas de burlas o exclusión, lo cual afecta su autoestima, rendimiento
académico y bienestar psicológico.
Fomentar hábitos saludables y promover la inclusión a través del deporte puede ser una estrategia
efectiva para combatir este tipo de violencia escolar
En el tema de la nutrición de los estudiantes hay comidas nutritivas y deliciosas para que las dietas de
los estudiantes sean más aptas para su crecimiento. Es importante entender que en la etapa de la
adolescencia el consumo de proteínas es fundamental para su crecimiento de sus huesos, músculos y
órganos, además de reforzar su sistema inmunológico. Entre las proteínas más recomendadas para los
adolescentes se encuentra: el huevo, la pechuga de pollo, el pescado, la carne magra de res, el queso
bajo en grasa y la leche entera.
Algunas recomendaciones de origen vegetal son: las lentejas, frijoles, garbanzos, quinua, almendras,
semillas de girasol, el tofu y la avena.
Según la PIPO (programa de intervención para la prevención de la obesidad infantil) Las necesidades
energéticas son mayores en esta etapa. Para los adolescentes con una actividad sedentaria la necesidad
energética en el hombre es de 2.200 kcal/día y en la mujer de 1.800 kcal/día.
Estas cantidades se incrementan en función de la actividad física que se realice.
La distribución de estas calorías por nutrientes, así como el reparto de las mismas a lo largo de día,
va a ser igual que en la etapa anterior.
• Hidratos de carbono: 50-55%
• Grasas: 25-35%
• Proteínas: 15-20%
Figura 1
Distribución porcentual recomendada de macronutrientes en la dieta.
Nota. La figura muestra la distribución recomendada de macronutrientes para una alimentación
equilibrada: 50-55 % de hidratos de carbono, 25-35 % de grasas y 15-20 % de proteínas. Adaptado de
fuentes de nutrición y alimentación saludable. Fuente: PIPO (Programa de intervencion para la prevencion
de la obesidad infantil)
La adopción de una alimentación saludable constituye uno de los principales factores para prevenir la
obesidad y promover un adecuado crecimiento y desarrollo durante la adolescencia. Mantener una dieta
equilibrada, acompañada de actividad física regular, favorece el bienestar físico y contribuye a reducir
el riesgo de enfermedades asociadas al sedentarismo. En este contexto, es importante conocer la
frecuencia recomendada de consumo de los diferentes grupos de alimentos que puedan mantenerse a largo
plazo.
Figura 2
Pirámide de alimentación saludable según la frecuencia de consumo de los alimentos.
Nota. La pirámide alimentaria muestra los grupos de alimentos y la frecuencia recomendada para su
consumo, promoviendo una alimentación equilibrada como base para la prevención de la obesidad y el
mantenimiento de un estilo de vida saludable. Fuente: Sacyl (2016).
Antecedentes.
Gracias a esta información puede ser más claro el hecho de por qué el deporte es uno de los métodos más
efectivos para prevenir la obesidad, por lo que vamos a ver más a profundidad sobre estos empezando por
el deporte más conocido y jugado a nivel mundial el cual es el futbol.
El futbol es un deporte que se creó en Inglaterra en el año de 1863 y consiste en un grupo de once
personas que se enfrenta a otras once personas las cuales mediante los pies deben patear un balón que
debe ingresar a una portería para validar un gol.
Durante los últimos años este deporte ha cambiado sus formas de entrenamientos y exigencias físicas por
lo que el que quiera practicarlo debe someterse a ejercicios de resistencia, velocidad y fuerza los
cuales son las habilidades más usadas en el deporte.
Autores como Nikander et al (2022) Dice que la preparación mental y física adecuada ayuda a prevenir
lesiones y a mejorar el rendimiento en el deporte, por lo que todo esto nos hace ver como este deporte
siempre va tener sus exigencias físicas y nutricionales.
Dándoles a entender que este proyecto va a estar muy influenciado por este deporte el cual es uno de los
más atrapantes y que genera una quema de calorías muy alta.
(Mao et al., 2022) Analiza como el futbol en la etapa escolar ayuda a controlar el peso de niños y
adolescentes que lo practican
También las motivaciones que genera algún reconocido futbolista a los chicos es importante para sus
ganas de entrenar y mejorar cada día.
Un ejemplo de esto es el reconocido jugador portugués Cristiano Ronaldo que su historia de esfuerzo,
trabajo duro y sacrificios es una de las que lo tienen donde está ahora.
(Rodrigues et al., 2023) Analiza los cambios de motivación de los jugadores o adolescentes a lo largo de
sus entrenamientos, mediante videos de personas que les generan inspiración en lo que hacen.
Ya pasando al tema de la inteligencia artificial (IA) es una herramienta diseñada para solucionar los
problemas y trabajos del ser humanos, por lo que esta herramienta va a ser fundamental para la
prevención de la obesidad y el mejoramiento del rendimiento físico y deportivo.
(Caraballo et al., 2022) Cuando esta herramienta hasta ahora estaba siendo probada se hizo un estudio en
el cual usaron atletas para ver si de verdad la IA podría ser una herramienta fundamental para la
evolución del deporte y la salud física de la humanidad, estos atletas mostraron un gran rendimiento en
competiciones de nivel en el deporte que les apasiona.
La IA en la rama de la educación física permite tener una atención más individualizada y privatizada
para mejorar las condiciones y hábitos alimenticios del que la usa.(Everett, 2025)
Figura 3
Análisis del rendimiento deportivo mediante inteligencia artificial.
Nota. La figura muestra las principales aplicaciones de la inteligencia artificial en el análisis y la
optimización del rendimiento deportivo. Fuente: Adin Kusumo Putro (2024).
Por otro lado, en el tema de la nutrición hay múltiples aplicaciones que son capaces de evaluar la
calidad de los alimentos que consumen los adolescentes y pueden proponer menús balanceados y registrar
las calorías consumidas diarias.
Según Capra et al. (2024) estas aplicaciones promueven una educación alimentaria y la responsabilidad
individual de adoptar hábitos que mejoraran su salud.
En conjunto, la combinación entre deporte, nutrición e inteligencia artificial abre una nueva etapa en
la promoción de la salud escolar. Integrar estas herramientas en los colegios no solo impulsa el
bienestar físico de los estudiantes, sino que también fortalece su disciplina, autoconfianza y
motivación por mejorar constantemente.
En la actualidad, la obesidad se ha convertido en un problema de salud pública que afecta de manera significativa a niños y adolescentes, principalmente debido al sedentarismo y a la adopción de hábitos de vida poco saludables. En el contexto escolar, la disminución de la actividad física y el uso excesivo del tiempo en actividades sedentarias influyen negativamente en el bienestar físico y emocional de los estudiantes. Esta situación resulta preocupante, ya que la obesidad en edades tempranas puede generar consecuencias a largo plazo, como enfermedades crónicas y bajo rendimiento académico. Por esta razón, surge la necesidad de implementar estrategias preventivas basadas en la práctica del deporte, que fomenten hábitos saludables y contribuyan al mejoramiento de la calidad de vida de los estudiantes. La presente investigación se desarrollará durante el año 2026 en la ciudad de Bogotá D.C., específicamente con estudiantes de grado 8° y 7° del Gimnasio Moderno Summerhill con una muestra de 46 estudiantes. Surge a partir de la preocupación por el aumento del sedentarismo y los hábitos poco saludables en niños y adolescentes, situación que se relaciona con el incremento de la obesidad como problema de salud pública. En el contexto escolar, la disminución de la actividad física y el uso excesivo del tiempo en actividades sedentarias pueden afectar no solo la salud física, sino también el bienestar emocional y el rendimiento académico, por lo que se hace necesario implementar estrategias preventivas que promuevan estilos de vida saludables desde edades tempranas. El estudio tendrá un enfoque mixto y será de tipo experimental con medición al inicio de las intervenciones del proyecto. En una primera fase se realizará un diagnóstico inicial que incluirá una charla sobre la importancia de la nutrición, la actividad física y el uso responsable de la inteligencia artificial en el cuidado de la salud. Posteriormente, se aplicará una encuesta para identificar hábitos alimenticios, frecuencia de actividad física, tiempo dedicado a actividades sedentarias y nivel de motivación. La intervención incluirá estiramientos, ejercicios aeróbicos (cardiovasculares), ejercicios anaeróbicos como sentadillas y flexiones, y la práctica de diferentes disciplinas deportivas como baloncesto, atletismo, fútbol de manera limitada y voleibol. La variedad de actividades buscará mantener la motivación y evitar la monotonía. Durante el proceso se implementará una estrategia de gamificación basada en un sistema de puntos, mediante el cual los estudiantes acumularán reconocimientos por participación activa, cumplimiento de retos físicos, mejora en resistencia o fuerza y actitud positiva. Al finalizar la intervención se otorgará un reconocimiento al estudiante que haya demostrado mayor evolución integral, constancia, compromiso y progreso general como también cada una de las áreas evaluadas tendrá un estudiante destacado en ellas. La inteligencia artificial se utilizará como herramienta de apoyo para organizar y analizar los datos recolectados, generar gráficas comparativas y evaluar el progreso individual y grupal. El proyecto se desarrollará bajo principios éticos como un enfoque centrado en la salud integral y el bienestar, evitando cualquier tipo de estigmatización relacionada con el peso o la condición física.
De acuerdo con las encuestas realizadas a 46 estudiantes, se obtuvieron resultados relacionados con los
hábitos de actividad física y el uso de dispositivos electrónicos. En la pregunta “¿Cuántos días a la
semana realizas actividad física?”, el 34,8 % de los estudiantes afirmó realizar actividad física 5 o
más días a la semana, mientras que el 32,6 % indicó hacerlo entre 3 y 4 días. Por otro lado, el 30,4 %
manifestó realizar actividad física únicamente entre 1 y 2 días semanales, y un porcentaje muy bajo
afirmó no realizar actividad física.
Figura 4
Frecuencia semanal de práctica de actividad física de los estudiantes.
Nota. La figura muestra el porcentaje de los días que los estudiantes hacen actividad física. Fuente:
autoría propia (2026).
En cuanto al uso de dispositivos electrónicos, el 54,3 % de los estudiantes señaló utilizar dispositivos
electrónicos entre 2 y 5 horas al día. Además, el 15,2 % indicó usarlos entre 5 y 7 horas, y otro 15,2 %
manifestó utilizarlos más de 7 horas diarias. Solo el 15,2 % afirmó utilizarlos menos de 2 horas al día.
Figura 5
Tiempo diario dedicado al uso de dispositivos electrónicos.
Nota. La figura muestra el porcentaje de las horas de uso que le dan los estudiantes a dispositivos
electrónicos al día. Fuente: autoría propia (2026).
En la encuesta aplicada a los 46 estudiantes se incluyó la pregunta: "¿Crees que la falta de actividad
física influye en la obesidad? ¿Por qué?". Los resultados mostraron que la totalidad de los estudiantes
respondió afirmativamente o reconoció que la inactividad física es uno de los factores que favorecen la
obesidad.
Con el fin de conocer la duración de la actividad física realizada por los estudiantes, en la encuesta
se incluyó una pregunta relacionada con el tiempo que dedican a esta práctica cada vez que la realizan.
Los resultados obtenidos permiten identificar si el tiempo invertido en la actividad física se aproxima
a las recomendaciones para mantener un estilo de vida saludable.
Figura 6
Tiempo dedicado a la actividad física cuando los estudiantes la realizan.
Nota. La figura muestra el porcentaje de tiempo dedicado a la actividad física de los estudiantes de
grado octavo y séptimo. Fuente: autoría propia (2026).
Al analizar las respuestas, se encontró que la mayoría de los estudiantes relacionó la falta de
actividad física con la acumulación de grasa corporal, la disminución del gasto de energía y el aumento
de peso. Otros participantes señalaron que el ejercicio contribuye a mantener una buena condición
física, prevenir enfermedades y mejorar la salud en general. Asimismo, algunos estudiantes reconocieron
que la alimentación también desempeña un papel importante en la prevención de la obesidad, indicando que
ambos factores deben complementarse para mantener un estilo de vida saludable.
Estos resultados evidencian que los estudiantes poseen conocimientos básicos sobre la relación entre la
actividad física y la obesidad. Además, permiten inferir que las intervenciones realizadas fortalecieron
la comprensión de la importancia del ejercicio físico como estrategia para prevenir el sedentarismo y
promover hábitos saludables.
Intervenciones.
Durante las intervenciones realizadas se evidenció una participación activa por parte de los
estudiantes. En las actividades lúdicas y deportivas, la mayoría mostró interés y disposición para
colaborar con sus compañeros, seguir instrucciones y participar en los juegos propuestos. Asimismo, se
observó que los estudiantes lograron identificar hábitos saludables y reconocer la importancia de la
actividad física para el cuidado de la salud.
Como parte de las intervenciones propuestas, se desarrollaron juegos predeportivos relacionados con el
baloncesto y el futbol, Estas actividades permitieron que los estudiantes participaran activamente en
ejercicios orientados al desarrollo de habilidades motrices básicas como la coordinación, el equilibrio,
la velocidad, la precisión y el trabajo en equipo.
Figura 7
Juego pre deportivo de baloncesto con grado 7°A.
Nota. La imagen muestra a los estudiantes de grado 7°A participando en un juego pre deportivo de
baloncesto, como parte de las actividades realizadas para promover la actividad física y el trabajo en
equipo. Fuente: autoría propia (2026).
Estos juegos pre deportivos se hicieron con el objetivo de motivar a los estudiantes a hacer deporte ya
que mediante estos juegos preparan a los estudiantes a la práctica de algunos deportes además ayudan a
desarrollar habilidades deportivas de una manera dinámica, recreativa y participativa.
Además, estas actividades contribuyeron a generar experiencias positivas relacionadas con el deporte,
fortaleciendo la confianza, la integración social y el disfrute por el movimiento. De esta manera, los
juegos predeportivos se convierten en una estrategia eficaz para incentivar la participación activa de
los estudiantes y promover hábitos saludables que contribuyan a la prevención de la obesidad y el
sedentarismo.
Los juegos predeportivos se hicieron con el objetivo de acercar a los estudiantes a la práctica
deportiva de una forma recreativa. Estas actividades ayudaron a mejorar habilidades como la
coordinación, el trabajo en equipo y la comunicación. Se pudo evidenciar que los estudiantes se sentían
más motivados cuando las actividades incluían movimiento y competencia sana, lo que favoreció su
participación.
En general, el deporte permitió reforzar los temas trabajados sobre la prevención de la obesidad y los
hábitos saludables. Muchos estudiantes manifestaron que les gustaría realizar más actividades físicas de
este tipo, ya que además de ser beneficiosas para la salud, les permitieron aprender de una manera más
dinámica y entretenida.
Figura 8
Partido de futbol en intervención con estudiantes de 8°A.
Nota. Los estudiantes participan en un partido de futbol como parte de unas de las actividades de
intervención, promoviendo la actividad física, el trabajo en equipo y la sana convivencia. Fuente:
autoría propia (2026).
Durante las intervenciones, los estudiantes fortalecieron sus conocimientos sobre la importancia de la
actividad física y los hábitos saludables para la prevención de la obesidad. En la primera intervención,
se apoyó el proceso mediante la proyección de videos educativos relacionados con los efectos del
sedentarismo, los beneficios del ejercicio físico y la adopción de estilos de vida saludables. Estos
recursos audiovisuales facilitaron la comprensión de los temas abordados y despertaron el interés de los
estudiantes por mejorar sus hábitos cotidianos.
Asimismo, a través de las actividades prácticas, las dinámicas de reflexión y los juegos predeportivos,
los estudiantes lograron identificar acciones que contribuyen al cuidado de la salud, como realizar
actividad física regularmente, reducir el tiempo frente a las pantallas, mantener una alimentación
equilibrada y participar en actividades deportivas. En general, se evidenció una mayor conciencia sobre
la relación existente entre el deporte, la salud y la prevención de la obesidad.
Es importante señalar que las encuestas finales del proyecto se realizaron con los estudiantes de grado
octavo, quienes participaron en la totalidad de las intervenciones programadas y estuvieron disponibles
durante la fase de cierre del proyecto. Los resultados obtenidos permitieron identificar los
aprendizajes alcanzados y la percepción de los estudiantes frente a la importancia de la actividad
física y los hábitos saludables para la prevención de la obesidad.
Por otra parte, en el caso de los estudiantes de grado séptimo, la valoración de los resultados se
realizó principalmente mediante la observación de la participación, el interés demostrado durante las
actividades y los espacios de reflexión desarrollados al finalizar las intervenciones. Estas evidencias
permitieron identificar una actitud positiva hacia la práctica deportiva y la adopción de hábitos
saludables.
Figura 9
¿Las actividades realizadas aumentaron tu interés por practicar algún deporte o ejercicio?
Nota. El gráfico presenta la distribución de respuestas de 17 participantes a la pregunta: ¿Las
actividades realizadas aumentaron tu interés por practicar algún deporte o ejercicio? Fuente: autoría
propia (2026).
Los resultados de la encuesta final evidenciaron que la mayoría de los estudiantes manifestó que las
actividades desarrolladas durante el proyecto aumentaron su interés por practicar algún deporte o
realizar actividad física. Esto permite inferir que las estrategias implementadas despertaron una mayor
motivación hacia la práctica deportiva y favorecieron una percepción positiva frente a los beneficios
del ejercicio para la salud.
Al comparar la información obtenida en la encuesta inicial con los resultados de la encuesta final
aplicada a los estudiantes de grado octavo, se evidenció un cambio positivo en la percepción de los
estudiantes frente a la importancia de la actividad física y los hábitos saludables. Mientras que la
encuesta inicial permitió identificar aspectos como el tiempo dedicado a la práctica deportiva y el uso
frecuente de dispositivos electrónicos, la encuesta final mostró un mayor interés por realizar actividad
física y participar en actividades deportivas.
Las intervenciones desarrolladas durante el proyecto, como las charlas educativas, la proyección de
videos, las actividades lúdicas, los espacios de reflexión y los juegos predeportivos, contribuyeron a
fortalecer los conocimientos de los estudiantes sobre la prevención de la obesidad y la importancia de
mantener un estilo de vida saludable. Esto se reflejó en las respuestas de la encuesta final, donde la
mayoría de los estudiantes manifestó que las actividades realizadas aumentaron su interés por practicar
algún deporte o ejercicio.
Aunque la encuesta final se aplicó únicamente a los estudiantes de grado octavo, durante las
intervenciones con el grado séptimo también se observó una participación activa, interés por las
actividades propuestas y una mayor comprensión de la relación entre la actividad física, la salud y la
prevención de la obesidad.
Tabla 1
Comparación de los principales hallazgos entre la encuesta inicial y la encuesta final.
Nota. Datos tomados de autoría propia (2026). La tabla presenta una comparación cualitativa entre los
principales hallazgos de la encuesta inicial aplicada a 46 estudiantes y la encuesta final realizada a
los estudiantes de grado octavo, complementada con las observaciones obtenidas durante las
intervenciones.
Los resultados obtenidos durante el desarrollo del proyecto permitieron evidenciar que, aunque una parte importante de los estudiantes realiza actividad física de manera frecuente, aún existe un grupo que presenta hábitos sedentarios y un uso considerable de dispositivos electrónicos. Estos hallazgos demuestran la necesidad de continuar promoviendo estrategias que incentiven la práctica deportiva y la adopción de hábitos saludables desde el entorno escolar, ya que la prevención de la obesidad requiere un trabajo constante que involucre tanto la educación como la práctica de actividad física. En este sentido, la OMS (2014) señala que la práctica regular de actividad física durante la infancia y la adolescencia contribuye a prevenir el sobrepeso, la obesidad y diversas enfermedades no transmisibles. Las intervenciones desarrolladas demostraron que el deporte constituye una estrategia efectiva para despertar el interés de los estudiantes por la actividad física. Las charlas educativas, los videos, los espacios de reflexión y los juegos predeportivos permitieron que los estudiantes participaran de manera activa, fortalecieran sus conocimientos sobre la obesidad y el sedentarismo e identificaran la importancia de mantener una alimentación equilibrada, realizar ejercicio con frecuencia y disminuir el tiempo dedicado al uso de pantallas. Asimismo, se evidenció una actitud positiva frente a las actividades propuestas, favoreciendo el trabajo en equipo, la integración y la convivencia entre los participantes. Los resultados obtenidos también muestran que las estrategias implementadas permitieron cumplir el objetivo principal del proyecto, ya que los estudiantes fortalecieron sus conocimientos sobre la prevención de la obesidad y manifestaron un mayor interés por la práctica deportiva. Aunque el cambio de hábitos requiere un proceso continuo y no puede medirse únicamente en el corto plazo, las respuestas obtenidas en la encuesta final y las observaciones realizadas durante las intervenciones evidencian un impacto positivo en la percepción de los estudiantes frente a la importancia de llevar un estilo de vida saludable. Estos resultados coinciden con lo planteado por la Organización Panamericana de la Salud (2023), la cual destaca que la promoción de la actividad física en el entorno escolar favorece el desarrollo de hábitos saludables que pueden mantenerse durante la vida adulta. En relación con la propuesta tecnológica del proyecto, es importante mencionar que uno de sus componentes principales corresponde al desarrollo de una página web con apoyo de inteligencia artificial, diseñada para ofrecer información sobre actividad física, hábitos saludables y recomendaciones orientadas a los estudiantes. Sin embargo, durante el desarrollo de la investigación su implementación debió aplazarse debido a ajustes en el cronograma del programa técnico del SENA, en el cual se desarrolla este componente tecnológico. Por esta razón, las intervenciones realizadas se enfocaron principalmente en las actividades presenciales, manteniendo la página web como una fase complementaria del proyecto que permitirá fortalecer y dar continuidad a los aprendizajes alcanzados. La implementación de esta plataforma representará un valor agregado para el proyecto, ya que permitirá a los estudiantes acceder de manera permanente a contenidos educativos, rutinas de ejercicio, recomendaciones sobre alimentación saludable y herramientas basadas en inteligencia artificial que ofrecerán orientación personalizada según sus necesidades. De esta manera, la página web complementará las actividades desarrolladas en las intervenciones presenciales y favorecerá la continuidad del proceso de aprendizaje más allá del aula de clase. Finalmente, puede afirmarse que el proyecto cumplió con el propósito de sensibilizar a los estudiantes sobre la importancia de la actividad física como estrategia para prevenir la obesidad y promover estilos de vida saludables. Se recomienda que este tipo de iniciativas continúen desarrollándose en la institución educativa e incorporen, en una siguiente etapa, la implementación de la página web con inteligencia artificial, con el fin de ampliar el alcance del proyecto y fortalecer el acompañamiento a los estudiantes en la construcción de hábitos saludables. Adicionalmente, los resultados obtenidos permiten reconocer que la prevención de la obesidad durante la adolescencia no depende únicamente de la realización de actividad física, sino también de la construcción de hábitos saludables que involucren una alimentación equilibrada, el adecuado manejo del tiempo libre y la disminución del sedentarismo asociado al uso prolongado de dispositivos electrónicos. En este sentido, el entorno escolar desempeña un papel fundamental, ya que constituye uno de los espacios donde los estudiantes adquieren conocimientos, desarrollan habilidades y fortalecen actitudes que pueden influir positivamente en su calidad de vida. Las actividades implementadas durante el proyecto demostraron que, cuando se emplean metodologías participativas y dinámicas, los estudiantes muestran una mayor disposición para aprender y reflexionar sobre la importancia del cuidado de su salud. Otro aspecto relevante corresponde al valor de la prevención como estrategia para enfrentar una problemática de salud pública que continúa aumentando tanto a nivel nacional como internacional. La obesidad infantil y adolescente representa un desafío que requiere acciones coordinadas entre las instituciones educativas, las familias y el sistema de salud, ya que la adquisición de hábitos saludables durante estas etapas favorece la disminución del riesgo de enfermedades crónicas en la vida adulta. En consecuencia, proyectos como el desarrollado permiten generar espacios de sensibilización y promover una cultura de autocuidado que puede extenderse más allá del contexto escolar. Es importante reconocer también algunas limitaciones presentadas durante el desarrollo de la investigación. Entre ellas se encuentra el tiempo disponible para la ejecución de las intervenciones, lo cual impidió realizar un seguimiento a largo plazo que permitiera evaluar cambios permanentes en los hábitos de los estudiantes. Asimismo, la implementación de la página web con inteligencia artificial no pudo desarrollarse dentro del cronograma inicialmente previsto, debido a factores externos relacionados con el avance del programa técnico del SENA. Sin embargo, esta situación no afectó el cumplimiento de los objetivos planteados para las intervenciones presenciales, las cuales permitieron fortalecer los conocimientos de los participantes y generar un impacto positivo en su percepción frente a la importancia de adoptar estilos de vida saludables. Como proyección futura, se espera que la culminación de la página web permita complementar el trabajo realizado durante las intervenciones mediante un recurso digital accesible para los estudiantes, en el que puedan consultar información actualizada, recomendaciones de actividad física, contenidos relacionados con alimentación saludable y herramientas apoyadas en inteligencia artificial que faciliten un aprendizaje más personalizado. De igual manera, sería pertinente ampliar la aplicación del proyecto a otros grados de la institución educativa, con el fin de fortalecer la cultura de prevención desde edades tempranas y evaluar el impacto de la estrategia en una población más amplia. En conjunto, los resultados obtenidos evidencian que la combinación de actividades educativas, espacios de participación y recursos tecnológicos constituye una alternativa pertinente para promover hábitos saludables en la población escolar. Aunque la modificación de los estilos de vida requiere un proceso continuo y el compromiso de diferentes actores, las acciones desarrolladas durante este proyecto representan un aporte significativo para la promoción de la salud y la prevención de la obesidad en el contexto educativo, además de establecer una base sólida para futuras investigaciones e intervenciones que continúen fortaleciendo el bienestar integral de los estudiantes.
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